너의 성과와 성공을 다른 사람에게 알리지 마라

인정 중독(Approval addiction)이다. 자신을 자랑하고 싶어서 SNS를 한다면 다 접어라. SNS에서 자신이 무슨 일을 하는지 티 내지 마라. 개돼지들은 네 성공을 알 자격이 없다. 마인드를 바꿔라. 개돼지들이 네 자랑을 들어주는 게 아니다. 네가 그들에게 네 근황을 알려줄 권한이 있는 것이다.

 

다른 사람에게 네 성공을 자랑하는 순간 뇌에서는 도파민이 나오는데 네 기분이 좋다는 것 빼고는 남는 게 없다. 주위 개돼지들은 네가 얼마나 잘났는지 알 필요가 없으며 알 자격도 없다. 내 자랑을 할 때는 듣는 사람이 기분 나쁘지 않게 해라. 자신의 성과를 떠벌리지 마라. 그들에게 인정받아 뭐가 좋은가? 개돼지와의 인간관계에서 불만이 있다면 넌 아직도 그들을 개돼지로 인식하지 못하는 것이다. 본능적으로 너와 지식, 감정을 공유할 타인을 찾고 싶어 하는데 주변에 그 타인이 그저 그런 사람들이기 때문에 자랑을 하려는 거다. 네 욕구가 왜 생겨났는지 인식하고 그들과 어울리는 대신 스스로 해결하면 될 일이다.

 

그들의 평가는 비합리적이란 사실을 항상 기억하라. 너에겐 문제가 없다. 그들에게 문제가 있다. 못난 이가 널 무시하더라도 잘난 이가 널 인정한다면 망설임없이 인정만 받아들여라. 개돼지들은 너를 몰라도 된다. 너 자신이 알아주면 된다. 그들이 후려칠 때 정상으로 가야 한다. 그리고 우리 자신은 안다. 얼마나 우리가 노력하고 있는지, 그리고 우리는 계속 성장하고 있다는 것을.

 

1. 네가 왜 인정을 받고싶어 하는지 자신에게 질문해라.
2. 네가 인정받고 싶어하는 이유를 찾아라.
3. 개돼지의 목소리는 소설이다.
4. 뭘 하고 싶은지 명확히 정해라.
5. 개돼지들의 부정적인 소리를 듣지 마라. 긍정적으로 생각해라.
6. Self-affirming mantra를 개발해라.
7. 자신을 칭찬해라.